par Le crossfit est un peu comme la musculation, c’est une activité physique qui nécessite des équipements. Malgré que certains exercices peuvent être réalisés avec le poids du corps seulement, une véritable séance n’est complète qu’à partir du moment où vous utilisez le bon matériel crossfit.
Matériel crossfit débutant
On va vous lister les équipements vraiment indispensables pour commencer le crossfit.
La jump box. Elle peut être de toute sorte, que ça soit une boîte en métal, en bois, que ça soit un banc ou encore un gros parpaing, tout cela peut être utilisé comme une jump box. C’est un matériel très commun car c’est d’abord très pratique et facilement trouvable. De plus, c’est dans le but de réaliser des exercices simples. Il suffit simplement d’effectuer des sauts dessus à répétition.
La corde à sauter. Encore du matériel qui est facilement accessible. Elle peut être utilisée en début d’entraînement pour vous échauffer ou bien même en fin de séance pour finir sur une note cardio. En tout cas, une corde à sauter vous permet de vous développer de manière très complète, c’est reconnu depuis très longtemps, ce n’est pas pour rien qu’on la retrouve dans de nombreuses disciplines.
Un tapis de sol. Une fois de plus très accessible et essentiel pour un débutant. Indispensable dans le sens où vous allez devoir réaliser de très nombreux exercices au sol et pour ne pas vous blesser vous aurez certainement besoin d’un bon tapis de sol, assez épais pour obtenir le confort nécessaire.
Matériel crossfit pas cher
Soulignons que le matériel crossfit pour débutant que nous avons présenté précédemment rentre dans les deux catégories. Et c’est aussi pour cela qu’on les considère adaptés aux débutants, ils sont accessibles même pour les plus petits budgets. En voici quelques uns en plus.
La barre de traction. Vous la retrouverez dans toutes les salles de sports et dans tous les logements. Elle est adaptative, dans le sens où selon les modèles vous allez pouvoir la transporter, la fixer au mur que vous voulez et de manière flexible. C’en est fini des barres de tractions qui se fixent qu’une seule fois désormais. Si vous privilégiez une barre de traction qui se suspend simplement, vous pourrez vous en servir un peu partout. En plus de n’être vraiment pas chère, elle vous permet de réaliser des exercices très efficaces pour le renforcement musculaire.
La medecine ball. C’est une grosse balle que vous trouverez encore une fois dans vos salles de crossfit préférées. Elle a l’avantage de pouvoir être utilisée aussi bien lorsque l’on est seul à l’aide d’un mur qu’avec un compagnon de sport. Matériel très pratique pour renforcer ses abdominaux notamment. Il suffit de s’asseoir sur un tapis de sport et de lancer la balle contre un mur, le tout en équilibre sur vos fesses. Alternez votre réception côté droit et côté gauche pour faire travailler vos obliques.
Le sac lesté. C’est évidemment du matériel qui n’est pas fait pour les débutants. Il s’adresse davantage aux pratiquants expérimentés. En effet, son utilisation est principalement faite pour des exercices basiques qui sont déjà bien maîtrisés, afin d’en augmenter la difficulté. Par exemple, si vous êtes très bon en traction et que vous en faites plein, vous pouvez mettre un sac lesté sur votre dos. De cette manière vous ferez moins de tractions mais elles seront plus efficaces pour augmenter la circonférence de vos muscles. Et si le sac lesté se retrouve dans les équipements pas chers, c’est pour une bonne raison. Un sac avec du poids dedans peut être fait maison, même s’il est conseillé d’en acheter un pensé précisément pour le crossfit.
